Как в 100 лет чувствовать себя лучше, чем в 80

(ссылку на статью прислал Герман Ольшанский)

Двадцать лет назад Борису Лейбовичу Цвею, которому в то время уже исполнилось 80 лет, врачи прописали полный покой, рекомендовали побольше спать, чтобы поберечь сердце. Сказали: против природы не попрешь, имея в виду преклонный возраст пациента и букет обострившихся с годами заболеваний. А он взял и в прямом смысле этого слова махнул руками на предписания медиков. Ибо с юности верил: только регулярные занятия физкультурой способны поддерживать сердце в рабочем состоянии.

В личный план спортивных мероприятий Борис Лейбович внес коррективы только в части занятий активными видами спорта: перестал ходить на лыжные прогулки в парк имени Горького, и то только после того, как упал и сломал ребро.

Ходьба на месте - не менее ста шагов, на вдох-выдох поднятие согнутых в локтях рук - двадцать раз, наклоны корпуса влево-вправо и назад-вперед, энергичное потирание ладоней, круговые движения плечами и головой, махи ногами, приседания - и по сей день несложный комплекс упражнений он выполняет несколько раз в течение дня. Иногда, правда, чтобы встать с кресла и начать зарядку, ему требуется посторонняя помощь: как-никак ветеран Великой Отечественной войны, ветеран труда и спорта 22 января отметит вековой юбилей.

На образовавшуюся за сто лет жизни немощь тела Борис Лейбович не жалуется, сетует лишь на бессонницу. Вот и перед приходом корреспондентов "ВК" не мог заснуть до четырех утра: волновался, как пройдет встреча. Поэтому встретил нас вопросом.  "Как я выгляжу?". На встречный вопрос, как он себя чувствует, ответил, что гораздо лучше, чем двадцать лет назад. Вот если бы еще зрение улучшилось и слух, сказал он, но тут уж даже физкультура бессильна.

Борис Цвей, уроженец города Себежа Великолуцкой области, в далеком 1934 году поступил на подготовительные курсы в институте физической культуры и спорта имени П.Ф. Лесгафта. После окончания вуза в 1938 году приехал в Казань - преподавал физическое воспитание в КХТИ, откуда в июне 1943 года ушел на фронт. Был трижды ранен: получил два легких ранения и одно тяжелое. В 1944 году комиссовался как "ограниченно годный", но остался служить методистом по лечебной гимнастике при военном госпитале. А в 1945 году вернулся в Казань, где продолжил преподавать физкультуру студентам-химикам. Через три года стал заведовать кафедрой физкультуры и спорта в КХТИ, где и проработал вплоть до пенсии. Но даже выйдя на заслуженный отдых, вел группу здоровья для сотрудников вуза.

Логично, что на просьбу поделиться секретом долголетия Борис Цвей отвечает коротко: не пить, не курить, больше двигаться и делать зарядку каждый день. И добавляет: сохранять жизненный оптимизм. Раньше он ставил себе цель дожить до ста лет, а дальше, говорит, загадывать не хочет, потому что сейчас для него каждый прожитый день - уже подвиг. И тут же вспоминает, как, выйдя из госпиталя после второго ранения, увидел во дворе брусья и сразу побежал к ним заниматься. И как на своих ногах до медпункта добрался после того, как осколок снаряда разорвал ему легкое, и как потом везли его на американском "Студебеккере" в госпиталь, где он нашел книгу "Пятнадцатилетний капитан" и всю ночь читал ее, соскучившись по литературе. И как душа в душу 65 лет прожил со своей супругой Верой Леонидовной... "Я счастливый", - подводит итог нашей беседе Борис Лейбович.

оригинал статьи

похожие публикации